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腰椎病的日常护理要做到哪些

  腰椎病的日常护理要做到哪些?在我们日常生活中,患上腰椎病的人非常多,此疾病对患者健康也是有很大的威胁,因此患上了就得引起重视,及时去正规的医院治疗.那么,腰椎病的日常护理要做到哪些呢?带着这个疑问,我们来看看无锡虹桥医院骨科医师是怎么介绍的吧.

  1、早起活动腰部,腰椎病的日常护理中,建议早起后,要首先活动下腰部,平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,都能防止和减轻腰痛.

  2、学会放松心情,不论是生活还是工作的时候,都要注意劳逸结合,不能长期的紧张,否则可能使腰部肌肉长期紧张,会间接对腰椎产生不良影响,加大颈椎病的发生率.

  3、睡硬板床,由于人的一生有近三分之一的时间都是在床上休息,因此一个合适的床位对预防腰椎病也是有帮助的.提倡睡硬板床,能够维持脊椎正常生理曲度,使腰椎得到充分的休息,是腰椎病的日常护理中较为重要的.

  4、保持正确姿势,保护腰椎,要从生活中的细节入手,不论是坐姿、站姿还是睡姿,都要保持合理的姿势,久坐的人坐时,要使背部紧靠椅背,以减轻腰椎受到的压力,每工作一个小时作用,要活动下腰部,也是预防腰椎病的好方法.

  5、避免肥胖,在生活中要注意合理的饮食习惯,不能暴饮暴食.如果肥胖的话,会给脊柱带来较大的负荷,长期的会使脊椎发生变形,从而发生腰椎病.

  不论您是不是腰椎病患者,了解腰椎病的日常护理法则都是很重要的.腰椎病患者注意以上几方面,能够缓解症状,对疾病的治疗也可起到辅助效果.对于健康的人们来说,注意以上情况,能够预防或降低腰椎病的发生.

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