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预防腰椎病的措施有哪些

  预防腰椎病的措施有哪些?身边腰椎病的患者越来越多,现在很多人谈起腰椎病就觉得痛苦.其实很多本身身体健康的人也都会神经兮兮的一感觉腰疼了就担心自己是不是也患了腰椎病.那么,预防腰椎病的措施有哪些呢?我们来看看无锡虹桥医院骨科医师的介绍.

  我们要预防腰椎病就要从一些小事做起,因为很多病都是因为平常的不注意预防而导致的,平时要保持正确的姿势,注意劳动保护.具体应该做到:

  1、不要从事长时间劳累工作:因为腰部从事工作量大的事就会会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛.

  2、要预防潮湿寒冷:寒冷会导致身体凝滞、气血的不畅通、经脉的不顺畅、不通则痛.

  3、要保持正确的姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病.

  4、平常在生活中要保持好的习惯:床的舒适度跟人身体的健康是有很大的关系的.在木板床上加一个5-10厘米的软垫比较合适.与此同时我们还要注意饮食,还要注意节制房事.

  5、要注意加强锻炼:我们要结合自己的身体,找出适合自己的锻炼方法,然后经常锻炼,就可以增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性.

  无锡虹桥医院微创技术突破了传统骨科手术以肉眼平面直视为引导的局限,更多地依赖先进的仪器、设备,代替肉眼,将人体的内部组织结构清晰地再现于电子屏幕上,让手术进行地更直观、更安全、更简单。

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