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预防颈椎病的妙招有哪些呢

  预防颈椎病的妙招有哪些呢?生活中导致颈椎病的原因是非常多的,白领由于长期的久坐,过于劳累往往会导致颈肌劳损,随着时间的推移,非常容易导致颈椎病的发生。给生活和工作都带来了很多的困扰,在出现病症的时候我们一定要及时的选择专业的医院进行治疗。那么,白领预防颈椎病的妙招有哪些呢?我院医师为大家讲解一些知识。

  无锡骨科医师表示,我们可以从以下几点预防颈椎病的发生。

  1、首先要注意颈部的保暖工作,在寒冷的环境下,颈部的肌肉非常容易收缩或者发生痉挛,血液流通不畅,垃圾代谢不出,非常容易诱发颈椎病的发生。

  2、正确的工作姿势。白领需要长时间的伏案工作,操作电脑,我们在工作的时候一定要保持比较正确的姿势,使桌子和椅子保持比较合理的比例,这样才能防止不良姿势的发生。

  3、运动。工作之余,适当的休息是非常重要的,一定要学会劳逸结合,自我放松。适当的运动可以增加我们颈部肌肉的力量,促进血液循环,对于颈椎病的预防起到的作用。

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