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腱鞘炎
日常如何去预防腱鞘炎

  日常如何去预防腱鞘炎?在常见的骨科疾病中,腱鞘炎属于其中多见高发的一种,患病后给患者健康影响非常大,患者朋友应该做好及时治疗。而没患上的人也要提前做好预防,上述的疑问,我们咨询到了无锡虹桥医院骨科医生的,下文就是相关解答。

  1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

  3.冬天洗衣服时较好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

  以上文章内容为我们具体讲解了,有关于腱鞘炎这种疾病,在日常生活当中,我们一定要采取正确的工作姿势,尽量的让双手平衡,手腕,能触及实物,不要悬空,来回多做几次,或者将手指反压,或手掌反压几下,都可以有效的缓解手部的酸痛。

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